Tips pemakanan semasa hamil

Anda mahukan baby yg sihat dan anda juga sihat sepanjang kehamilan, apa kata kita baca serba sedikit tentang amalan pemakan semasa mengandung.

Nasihat pemakanan
1) Jangan makan nenas - sebab tajam terutama di awal 3 bulan pertama kandungan boleh menyebabkan keguguran.

2) Jangan makan pucuk/ulam2 melarat atas tanah (ie ulam pegaga) - sebab takut uri melekat dalam rahim waktu bersalin.

3) Jangan makan ulaman berbau seperti petai dan jering waktu hujung kandungan - sebab nanti air mentuban berbau busuk.

4) Jangan minum ais - sebab melemahkan anggota badan tapi kebiasaannya waktu kita mengandung kita kan senantiasa rasa panas dan memang nak cari ais jek.

5) Jangan travel jauh2 di waktu awal 3 bulan kandungan - takut rahim lemah dan tak dapat menahan dari keguguran.

Banyakkan :-

1) Minum air susu, kacang soya.Nasihat pemakanan

2) Makan buah2an - biasanya ibu mengandung hadapi masalah buang air besar.

3)Makan sedikit2 tetapi lebih kerap di pertengahan hingga hujung kandungan sebab bila bayi makin membesar akan menghimpit ruang usus menyebab kita cepat rasa senak dan mengah.

4) Ikut nasihat doktor tentang pemakanan multivitamin.

5) Ambil folic acid (doktor biasanya akan beri nih) untuk penambahan darah.

Walau bagaimanapun semuanya bergantung kepada ketahanan siibu, Mudah-mudahan semua dipermudahkan :)